曼彻斯特社区的成员在北曼彻斯特校园购物中心享受舞蹈和运动
曼彻斯特正在调动资源，在疫情期间保持学生和同事的身体健康, 心理健康正在受到关注, 太.
每周三上午11点40分开始.m. 到中午, MU社区在北曼彻斯特校园购物中心一起移动和跳舞，并通过Zoom加入健康周三，进行冥想练习，如引导冥想.
跳舞和冥想是不同的策略，可以吸引不同类型的人, 但他们有一个共同的目标:放松一下，让压力消散.
“焦虑似乎是我听到的最大的担忧, 来自学生和同事,” April White ' 03, 咨询服务的助理主任, 大学牧师贝卡·霍夫, 推出了“健康星期三”. “我们都有一个宽容的窗口, 这是我们所能承受的逆境的门槛, 同时在健康的反应范围内调节我们自己.
“我现在看到的是，人们经常被推到他们的容忍范围之外，很难找到平衡和调节自己的能力,怀特补充道。. 这会导致焦虑, 抑郁症, 睡眠困难, 易怒, 肠胃问题, 高血压和慢性疼痛, 在其他问题中. 对于以前出现过这些症状的人来说，大流行往往会加剧这些症状.
怀特解释说，冥想练习解决了身心健康之间的联系. 关心一个会对另一个产生积极影响，忽视一个会对另一个产生消极影响.
“当我们无法控制这么多事情的时候, 把注意力集中在我们能控制的事情上是很重要的,怀特补充道。. 制定像冥想这样的应对策略可以有益于我们的身心健康，“让我们回到平衡状态”.”
“至少,辅导员说。, “我们为那些参加会议的人提供了在他们一天的工作中停下来的机会, 有意识地从他们可能正在经历的事情中解脱出来，也许可以喘口气.”
而沉思的做法是安静和反思, Let 's MUve Together让学生和同事聚在一起，享受一点放松的乐趣.
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| 英语教授贝亚特·吉利尔(黑金相间), 谁爱跳舞, 今年秋天在北曼彻斯特校区创办了Let 's MUve Together. 这是MU社区成员享受运动和舞蹈的时间，有助于他们的心理健康. |
让我们一起跳舞是英语教授贝亚特·吉利亚的创意, 谁喜欢跳舞，并认为MU的其他人可以享受跳舞的乐趣, 太.
吉利亚找到了 塔米·布拉德伯恩，霍格兰，95年他是MU体育部的办公室经理. “我们过去曾举办过快闪和其他舞蹈活动, 而且出席人数很多,吉里尔说. 她向霍格兰建议，他们可以在购物中心举办一些活动，让人们戴上口罩，保持社交距离，但也“在午餐时间放松一下，练习一点正念”.”
20分钟的欢快音乐、动作和舞蹈是吉利亚今年秋天几周的亮点. “在风中跳舞, 与优秀的同事和可爱的学生一起远离疫情是如此令人振奋,吉利亚说. “我喜欢这种节奏，它让每个人都恢复活力，让我们微笑和大笑——这是我们迫切需要的.”
心理学助理教授凯尔西-乔·凯西(Kelsey-Jo Kessie)也很期待《十大赌博正规信誉网址》. “我能够做一些能给我带来快乐的事情，”她说. “新闻周期不断波动，人们因疫情感到疲劳, 这种户外的团聚创造了一种精神上的 hygge她说，这个丹麦词最好翻译成“舒适”.”
“我沉浸在当下，远离这个世界，”凯西补充道.
《十大赌博正规信誉网址》今年冬天停播. 秋季期间，领导人每周轮换. 凯西带领了一个星期，吉列尔、学生卡莉·艾奇纳尔和艾娃·麦克维也带领了一周; Jim Brumbaugh-Smith ' 84, associate professor of mathematics and computer science; and Elton Skendaj, Muir和平研究副教授.
除了让我们一起跳舞和健康星期三, 曼彻斯特的同事们还组织了其他活动，促进联系，缓解孤立. 例如，韦恩堡校区的同事们每月都会聚在一起吃一顿Zoom午餐. 那些寻求精神安慰的人可以参加每周一次的Zoom教堂礼拜.
跳舞, 祈祷, 与朋友共享虚拟大餐, 沉思——都是自我照顾的形式, 怀特说，在这个不确定的时代，我们需要什么. “当我们不知所措的时候，锚可以帮助我们站稳脚跟，让我们有东西可以依靠.”
By
梅林达·兰茨，81届